普拉提 易海燕减肥普拉提03准备动作

普拉提 易海燕减肥普拉提03准备动作
卷曲向下 这个练习主要是生长我们的背肌,大腿后侧肌肉稳定肩部,并且强化肩带腿部的肌肉,在练习的时候,一定要注意动作的连贯,同时要注意动作和呼吸的密切配合!